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黑桑椹干的功效与作用
补充说明：黑桑椹干的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑桑椹干具有补肝益肾、乌发养颜、生津润燥、改善贫血、缓解疲劳等功效与作用。由于黑桑椹干的滋补作用较强，若作为药材使用，建议咨询医生以确保安全和合理使用。
1.补肝益肾
因为黑桑葚干具有滋阴补血、生津润燥的作用，而中医认为“肝开窍于目”，因此能起到补肝益肾的效果。可遵医嘱通过食用黑桑葚干来达到补肝益肾的目的，但不宜过量。
2.乌发养颜
由于黑色入肾，桑葚干中的黑色素颗粒可以被人体吸收利用，从而达到乌发养颜的作用。适当摄入黑桑葚干对皮肤和头发有益。建议作为零食或加入饮品中适量食用。
3.生津润燥
桑葚干中含有丰富的水分及多种营养物质，能够有效补充身体所需水分，促进新陈代谢。对于存在口渴咽干、大便干燥等症状的人群而言，日常可通过饮用桑葚水的方式进行调理。
4.改善贫血
桑葚干富含铁元素，铁是红细胞合成所必需的原料，有助于增加血红蛋白含量，进而改善贫血状况。对于缺铁性贫血患者，常吃桑葚干有利于纠正贫血状态。一般可在饭后服用以利于铁的吸收。
5.缓解疲劳
桑葚干含有的维生素C、B族维生素等抗氧化剂有助于清除体内自由基，提高机体免疫力。经常感到疲乏无力者可以通过进食桑葚干来缓解症状。可根据个人口味选择新鲜或干制的桑葚进行食用。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均属于桑葚干的常见作用，但由于个体差异，具体效果可能存在不同。此外，如果需要长期大量食用桑葚干，应咨询医生以确保安全。
2024-01-23 21:29
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