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小鲫鱼炖白萝卜汤的功效作用
补充说明：小鲫鱼炖白萝卜汤的功效作用
a******W 2021-12-13 14:25
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小鲫鱼炖白萝卜汤具有补钙、补充维生素、促进消化、利尿消肿、缓解咳嗽等功效作用。由于小鲫鱼和白萝卜都属于食物，若食用后出现不适症状，建议及时就医。
1.补钙
因为小鲫鱼中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质在体内代谢后会产生一定的钙离子，而白萝卜中也含有一定量的钙元素。两者共同食用可增强机体对钙质的吸收。适量食用可以为身体提供所需的钙质，有利于骨骼健康。
2.补充维生素
由于白萝卜富含多种维生素、膳食纤维等营养成分，能够有效补充人体所需的各种维生素。适当摄入白萝卜还可以起到抗氧化的作用，有助于延缓衰老过程。
3.促进消化
白萝卜中的膳食纤维具有促进肠道蠕动的效果，进而加快食物残渣排出速度。适当的吃一些白萝卜，可以使胃肠道得到按摩，从而减轻腹胀、便秘等症状。
4.利尿消肿
白萝卜有利水消肿的作用，而鲫鱼则具有健脾利湿的功效，二者合用能增加排尿量并减少水肿发生。对于存在下肢浮肿或因心脏疾病引起水肿的人群，可适当饮用以改善症状。
5.缓解咳嗽
从中医食疗的角度来讲，鲫鱼性平，入肺经，而白萝卜性凉，入肺经，因此两者搭配在一起煮汤喝，具有滋阴润燥、清热止咳的功效。对于肺虚所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用小鲫鱼炖白萝卜汤有很好的滋阴润燥、止咳的功效。
需要注意的是，虽然小鲫鱼炖白萝卜汤营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于脾胃虚弱者而言，应谨慎食用鲫鱼，以免加重病情。
2024-01-29 03:34
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