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杏仁片的功效与作用是什么
补充说明：杏仁片的功效与作用是什么
a******W 2021-12-13 14:25
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁片具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血糖水平等功效与作用。如果需要使用杏仁片，建议咨询医生或药师以确保安全和有效。
1.促进消化
杏仁片富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用杏仁片可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。
2.改善皮肤健康
由于杏仁片中含有维生素E以及锌元素，这两种物质具有抗氧化作用，能对抗自由基对细胞的损伤，进而达到延缓衰老的目的。长期适量摄入杏仁片有助于减少皱纹形成及色素沉着，使肌肤保持光泽红润。
3.缓解便秘
因为杏仁片中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，每天吃一小把杏仁片可以帮助改善情况。
4.降低心脏病风险
杏仁片中含有的单不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。将杏仁片作为零食或加入燕麦粥、沙拉等食物中食用，以获得其健康益处。
5.辅助降低血糖水平
杏仁片中的膳食纤维可以减缓碳水化合物被身体吸收的速度，从而使血糖水平更加稳定。糖尿病患者可以选择在饭前吃一小把杏仁片来控制餐后血糖上升。
需要注意的是，虽然杏仁片有一定的营养价值，但因其含有较高的脂肪含量，因此不宜过量食用。另外，儿童、孕妇及乳母应谨慎食用，以免引起不良反应。
2024-01-23 11:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
