发病时间：不清楚
有助于提高性功能的运动
补充说明：有助于提高性功能的运动
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
有助于提高性功能的运动，主要包括有氧运动、盆底肌运动、提肛运动、太极拳、心理治疗等。
1、有氧运动
有氧运动能够促进身体的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上能够增强性功能，比如跑步、游泳、跳绳等。
2、盆底肌运动
患者可以通过盆底肌运动来提高性功能，盆底肌运动主要是通过收缩肛门来锻炼盆底肌肉，能够促进局部的血液循环，也能够促进阴茎的勃起，但需要长期坚持。
3、提肛运动
提肛运动主要是通过收缩肛门来锻炼局部的肌肉，能够促进局部的血液循环，也能够促进阴茎的勃起，但需要长期坚持。
4、太极拳
太极拳能够促进体内的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够增强性功能，而且还可以提高自身的免疫力。
5、心理治疗
对于心理因素引起的性功能障碍，可以进行心理治疗，如性感集中训练、阴茎挤捏术等，可以帮助患者改善心理状态，有助于提高性功能。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强体质，提高性功能。
2021-12-20 20:01
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