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做什么样的运动能提高性功能

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做什么样的运动能提高性功能

补充说明:做什么样的运动能提高性功能

a******W 2021-12-20 15:47

性功能

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医生回答(1)

刘国发 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

通常情况下,可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动提高性功能。

1、跑步

跑步是一种有氧运动,能够促进身体血液循环,还可以促进体内激素分泌,能够提高性功能,对身体有一定的好处。

2、游泳

游泳是一种常见的运动,不仅可以强身健体,还可以缓解压力,有助于改善性功能。

3、仰卧起坐

仰卧起坐主要是利用腰部肌肉发力,可以锻炼腹部肌肉,还可以促进局部血液循环,对性功能的提高有一定的帮助。

4、俯卧撑

俯卧撑是一种常见的运动,能够提高上肢、腰部肌肉的力量,还可以提高胸部的肌肉力量,对性功能的提升也有一定的帮助。

5、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,有利于改善盆腔内的血液循环,对性功能的提升有一定的帮助。

此外,患者还可以进行骑车、跳绳、游泳等运动,也有助于提高性功能。如果患者出现性功能障碍,建议及时就医,在医生指导下进行治疗,以免延误病情。

2021-12-20 20:54

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