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那些动作能提高性功能
补充说明：那些动作能提高性功能
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动、引体向上等动作可以辅助提高性功能，但要注意适量运动，以免损害身体健康。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以增强性功能。但要注意避免长时间深蹲，以免损害身体健康。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以增强性功能。但要注意避免过度运动，以免损害身体健康。
3、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼人体的上肢、胸部、腹部、背部等部位的肌肉，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。但要注意在做俯卧撑时，要注意保持姿势正确，以免导致肌肉拉伤。
4、提肛运动
提肛运动是一种常见的锻炼方法，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能。但要注意在做提肛运动时，要注意控制力度，以免用力过度，导致局部肌肉损伤。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持骨骼的健康。但在做引体向上时，要注意保持姿势正确，以免导致腰部肌肉受损。
除此之外，还有跑步、游泳等锻炼方式，也可以辅助提高性功能。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。同时，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
2021-12-20 20:52
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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