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老人长期便秘怎么调理
补充说明：老人长期便秘怎么调理
a******W 2021-12-29 16:20
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老人长期便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议适量增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品等。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内形成柔软且易于排出的大便，有助于改善便秘情况。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分可以帮助软化大便，促进肠道蠕动，预防及缓解便秘。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行按摩，每次持续5-10分钟。通过刺激肠道运动来促进消化系统功能，辅助解决老年人因年龄增长导致的肠道动力减弱引起的便秘问题。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。养成习惯后可提高身体对于排便反射的敏感性，有助于改善排便困难的问题。
5.药物泻剂使用
选用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等口服泻剂按说明书指示使用。这些药物能够改变粪便性质或增加其体积，从而起到润滑并刺激直肠壁的作用；但不宜长期依赖于它们。
除上述措施外，还需注意避免食用高脂肪、精细加工食品，因为它们可能会减缓胃肠道蠕动。同时，适度增加体力活动，如散步或温和的有氧运动，也有助于促进肠道健康。
2024-02-01 11:44
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