小分子胶原蛋白肽固体饮料怎么饮用

李桂英 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

小分子胶原蛋白肽固体饮料一般可以直接饮用，也可以加入牛奶、蜂蜜、酸奶等饮品饮用。

1、直接饮用

小分子胶原蛋白肽固体饮料中的主要成分是小分子胶原蛋白，是一种高分子量的蛋白质，食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以达到美容养颜的效果。如果个人体质比较虚弱，可以直接饮用。

2、加入牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补钙的目的。此外，小分子胶原蛋白肽固体饮料中的小分子胶原蛋白也容易被人体吸收和利用，所以也可以加入牛奶中饮用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，适当饮用可以起到润肠通便的作用。小分子胶原蛋白肽固体饮料中的维生素也可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。所以个人也可以适当加入蜂蜜中饮用。

4、酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以达到补钙的目的。此外，酸奶中的乳酸菌也可以调节肠道菌群，有利于食物的消化与吸收。所以个人也可以适当加入酸奶中饮用。

5、其他

除上述外，还可以与其他食物一起食用，如面条、米饭等。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。