发病时间：不清楚
补充说明：失眠多梦吃什么食物
2021-08-04 18:25
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠多梦，睡前可以喝牛奶。牛奶有催眠作用，可以改善入睡困难的症状。此外，枣子还可以改善睡眠，此外，可以促进睡眠的食物包括瘦肉、鱼、鸡蛋、土豆、山药、红枣、南瓜等，可以提高大脑中的血清素，从而调节情绪和睡眠。避免吃饱，睡前喝咖啡、茶和酒，养成良好的睡眠习惯，睡前不要做剧烈运动或长时间看电视、手机和书籍。
2021-08-10 11:31
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