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发病时间:不清楚
补充说明:如何应对考试焦虑?
2021-08-20 10:20
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
应对考试焦虑在考前放松心情,不要给自己太大的压力。也可以服用一些抗焦虑稳定剂,需要调整心态,不要太在意考试成绩,合理规划复习过程,合理安排学习时间和休息时间,劳逸结合,放松心情。一旦出现焦虑症,可以通过听音乐、深呼吸、放松肌肉来转移注意力,放松紧张的情绪。短期使用对缓解考试前的焦虑非常有效。
2021-09-12 10:49
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