发病时间：不清楚
补充说明：生物钟紊乱失眠要调整多久
2021-08-24 16:59
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
生物钟紊乱失眠要调整多久因人而异，有个体差异。患者应该保持一个良好的心态，调整自己的工作量，做到劳逸结合，尽量放松自己，养成规律入睡的习惯，按时起床，保证八小时的睡眠。患者可以适当使用谷维素和诱导睡眠的药物、抗焦虑的药物进行辅助的治疗，建议患者白天不睡或少睡，午休不超过半个小时，同时还要适当的锻炼身体。
2021-08-28 20:09
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