发病时间：不清楚
男式精子成活率底多吃什么食物
补充说明：男式精子成活率底多吃什么食物
a******W 2022-01-07 15:08
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男式精子成活率低可以多吃牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物，这些食物中含有促进精子健康的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗精子问题，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统内的重要微量元素，可以促进睾丸激素合成，提高精子质量和数量。此外，锌还参与了精子DNA复制和修复过程中的多种酶促反应，有助于维持精子结构完整性和功能活性。因此，适量摄入牡蛎有利于改善男性精子质量及活力。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等矿物质，这些营养素对精子健康至关重要。其中的锌有助于增加精子数量和活动力；维生素E则具有抗氧化作用，可减少自由基损伤精子的可能性。
3.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养支持。其含有的亚油酸和α-亚麻酸等成分对于促进精液分泌和改善精子形态有益处。
4.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种氨基酸，能有效补充人体所需的营养物质。同时还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。适当进食虾类食品还有助于改善精子存活率低的情况。
5.韭菜
韭菜当中也存在着一定的锌元素，所以也可以起到补肾的作用。但是要避免一次性吃太多，以免引起胃肠道不适症状。
建议患者平时注意均衡饮食，保证足够的水分摄入，以利新陈代谢。同时，适度运动如游泳或慢跑也有助于提高精子活力，但应避免剧烈运动以防损伤生殖器官。
2024-01-20 10:51
举报向医生提问
