发病时间：不清楚
做什么运动可以缓解颈椎病肩周炎
补充说明：做什么运动可以缓解颈椎病肩周炎
a******W 2022-01-09 21:43
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解颈椎病肩周炎可以做颈椎操、打太极拳、游泳、骑自行车、吊单杠等运动。
1、颈椎操
可以采取端坐位，头部向前屈，用手轻托下颌，双手托住颈部，头部缓缓向左后上方转动，再缓慢转动，返回原位，反复进行该动作。也可以双手叉腰，头部向后仰，双手托住头部，缓缓向左后上方转动，再缓慢转动，返回原位，反复进行该动作。可以活动颈部肌肉，减轻颈椎病、肩周炎的症状。
2、打太极拳
可以采取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸。可以锻炼腰部肌肉，缓解颈椎病、肩周炎的症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼四肢肌肉，缓解颈椎病、肩周炎的症状。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，缓解颈椎病、肩周炎的症状。
5、吊单杠
吊单杠是一种锻炼四肢肌肉的方法，可以锻炼肌肉，缓解颈椎病、肩周炎的症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间伏案工作，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-09 22:31
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
健康问答
