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腰椎间盘突出压迫神经平时怎么锻炼身体
补充说明：腰椎间盘突出压迫神经平时怎么锻炼身体
a******W 2022-01-10 14:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘突出压迫神经患者可采取牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加拉力，通常采用固定装置配合体重负荷来实现效果。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的局部压力增高，从而减轻对周围组织结构造成的压迫状态。但须注意选择合适的时间及频率以防止加重病情。
2.功能性锻炼
主要包括核心稳定性练习、柔韧性训练以及渐进式负重活动，每日可根据自身耐受程度制定计划并执行。这些动作旨在增强腰部肌肉群的力量和灵活性，并提高关节稳定度，进而减少由不稳定因素导致的二次伤害风险。针对存在压迫神经状况者，应遵循医嘱调整运动强度与内容。
3.肌肉强化训练
包括桥式运动、臀桥等，旨在加强背部及腹部肌群力量；建议患者每天至少完成三组，每组8-10次。强壮的核心肌群能够提供更好的支撑作用，降低脊柱负担，并可间接改善血液循环状态；此外还可促进新陈代谢过程，有利于后续康复进程。
4.平衡功能训练
涉及单腿站立、闭眼行走等活动，在指导下逐步增加难度；时间依个体差异而定。提高下肢稳定性有助于维持身体重心分布均匀，从而减少因姿态不稳所致跌倒风险，并能缓解部分由于姿势不当所诱发的不适感。
除上述措施外，还需定期复查，监测病情变化。日常生活中需避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
2024-02-04 03:53
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
