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怀孕吃什么最有营养
补充说明：怀孕吃什么最有营养
2025-02-10 15:30
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
怀孕期间，孕妇可以适量摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物通常较营养。然而，这些食物并不能直接治疗孕期不适或疾病，建议在医生的指导下进行饮食调整。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，可以促进胎儿骨骼发育，同时提供充足的蛋白质，支持孕妇和胎儿的生长发育。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，为孕妇提供必要的营养素，并有助于胎儿神经系统的发育。
3.瘦肉
瘦肉含有丰富的铁质和B族维生素，有助于预防贫血，并支持孕妇的免疫系统功能。
在怀孕期间，应保持均衡饮食，并确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。建议咨询专业医生或营养师的意见，并避免过度依赖单一食物。
2025-02-10 15:43
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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