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大腿小腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：大腿小腿肌肉萎缩怎么锻炼
2023-09-23 04:35
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
大腿、小腿肌肉萎缩可以通过弓步拉伸、直腿抬高、深蹲、游泳等方式进行锻炼，患者需要根据自身的情况，选择合适的锻炼方式。
1、弓步拉伸
患者可以保持站立的姿势，将双侧脚后跟着地，将小腿部位绷直，保持5秒钟，然后再缓慢放松，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够减轻肌肉萎缩的情况。
2、直腿抬高
患者可以保持仰卧位，将双侧膝关节伸直，然后将下肢抬高，再缓慢放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够改善大腿肌肉萎缩的情况。
3、深蹲
深蹲属于一种常见的运动，通过深蹲能够促进局部的血液循环，也能够锻炼肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够使全身肌肉得到拉伸，也能够增强腿部肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。
5、其他
除上述锻炼方式以外，患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐等锻炼方式。
此外，如果患者通过上述锻炼方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等。同时患者也可以配合针灸、理疗等方式进行联合治疗。
2023-09-23 21:31
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小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。
症状起因：肌肉萎缩症的的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
可能疾病： 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查：
就诊科室：神经
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
通络生骨胶囊
活血健骨、化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死，症见髋部活动受限、疼痛、跛行、肌肉萎缩、腰膝酸软、乏力倦怠，舌质偏红或有瘀斑，脉弦。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
