发病时间：不清楚
大腿小腿肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：大腿小腿肌肉萎缩怎么锻炼
2023-09-23 04:35
我要咨询
精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
大腿、小腿肌肉萎缩可以通过弓步拉伸、直腿抬高、深蹲、游泳等方式进行锻炼，患者需要根据自身的情况，选择合适的锻炼方式。
1、弓步拉伸
患者可以保持站立的姿势，将双侧脚后跟着地，将小腿部位绷直，保持5秒钟，然后再缓慢放松，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够减轻肌肉萎缩的情况。
2、直腿抬高
患者可以保持仰卧位，将双侧膝关节伸直，然后将下肢抬高，再缓慢放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够改善大腿肌肉萎缩的情况。
3、深蹲
深蹲属于一种常见的运动，通过深蹲能够促进局部的血液循环，也能够锻炼肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够使全身肌肉得到拉伸，也能够增强腿部肌肉的力量，适合大腿、小腿同时萎缩的人群。
5、其他
除上述锻炼方式以外，患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐等锻炼方式。
此外，如果患者通过上述锻炼方式效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等。同时患者也可以配合针灸、理疗等方式进行联合治疗。
2023-09-23 21:31
举报向医生提问
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
通络生骨胶囊
活血健骨、化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死，症见髋部活动受限、疼痛、跛行、肌肉萎缩、腰膝酸软、乏力倦怠，舌质偏红或有瘀斑，脉弦。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
健康问答
