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如何预防老年人骨质疏松
补充说明：如何预防老年人骨质疏松
2024-07-12 17:02
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
预防老年人骨质疏松可以通过增加钙摄入、适量补充维生素D、坚持运动等措施进行。
1.增加钙摄入
老年人可以适当进食牛奶、虾皮等富含钙质的食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙等药物。增加钙摄入可以提高骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
2.适量补充维生素D
老年人可以适当晒太阳，也可以遵医嘱服用维生素D3等药物。适量补充维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松。
3.坚持运动
老年人可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑等，也可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等。运动可以刺激成骨细胞的活性，促进骨形成，同时也可以增强骨骼的强度和稳定性。
建议定期进行骨密度检查，并根据医生建议调整饮食和生活方式，以预防老年人骨质疏松。
2024-07-12 17:36
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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