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腰椎间盘突出症患者不能做哪些运动
补充说明：腰椎间盘突出症患者不能做哪些运动
2023-09-11 23:26
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰椎间盘突出症患者不能做的运动包括剧烈运动、负重运动、弯腰运动、久坐、久站等。
1、剧烈运动
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期弯腰工作、妊娠、遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。腰椎间盘突出症患者不能做剧烈运动，比如打篮球、踢足球等，因为剧烈运动可能会导致腰椎间盘的压力增加，使腰椎间盘突出症的症状加重，不利于病情恢复。
2、负重运动
腰椎间盘突出症患者也不能做负重运动，比如举重、跳绳、搬运重物等，因为负重运动可能会导致腰部的压力增加，使腰椎间盘突出症的症状加重，不利于病情恢复。
3、弯腰运动
腰椎间盘突出症患者也不能做弯腰运动，比如瑜伽、普拉提、吊单杠等，因为弯腰运动可能会导致腰部的压力增加，使腰椎间盘突出症的症状加重，不利于病情恢复。
4、久坐
腰椎间盘突出症患者也不能做久坐的运动，比如长时间开车、长时间伏案工作等，因为久坐会导致腰部肌肉缺乏锻炼，从而引起腰部肌肉力量减弱，不利于病情恢复。
5、久站
腰椎间盘突出症患者也不能做久站的运动，比如长时间蹲着、久坐等，因为久站会导致腰部肌肉缺乏锻炼，从而引起腰部肌肉力量减弱，不利于病情恢复。
此外，腰椎间盘突出症患者还要注意腰部保暖，以免腰部受凉，导致腰部肌肉紧张，从而加重腰部疼痛的症状。患者还可以适当进行锻炼，如游泳、打太极拳等，可以增强腰部肌肉的力量，促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:33
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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