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高血压老人适合吃什么补品
补充说明：高血压老人适合吃什么补品
a******W 2023-09-27 00:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压老人可以适量食用燕麦、芹菜、黑木耳、核桃和三文鱼等食物，这些食物含有对血压有益的营养成分，但并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和葡萄糖的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。适量摄入燕麦可以改善血脂水平，进而预防心血管疾病的发生。
2.芹菜
芹菜中含有的芹菜素能够扩张外周血管，降低血压。此外，芹菜还含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的钠平衡，从而起到降压作用。经常食用芹菜可以有效地帮助控制血压，减轻高血压的症状。
3.黑木耳
黑木耳中含有多种生物活性物质，如黑木耳多糖等，这些物质具有明显的降血压作用。长期食用黑木耳可以显著降低人体内血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，同时还能提高高密度脂蛋白水平，达到防治心脑血管疾病的目的。
4.核桃
核桃仁中含有的亚麻酸能抑制体内脂肪合成，促进脂肪分解代谢，因此有辅助降血压的功效。适当进食核桃仁还可以补充机体所需的营养成分，有利于身体健康。
5.三文鱼
三文鱼肉质细嫩且富含不饱和脂肪酸，其中的EPA和DHA有助于降低血液黏稠度，改善血液循环，从而起到一定的降血压效果。对于存在轻度高血压的人群而言，适当食用三文鱼可作为日常饮食的一部分来管理血压。
建议高血压患者平时注意均衡饮食，避免过量摄入盐分高的食品，如腌制品。定期监测血压并保持适度运动，如快走或太极拳，以维持良好的健康状态。
2024-03-13 21:35
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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