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跳绳对颈椎有好处吗
补充说明：跳绳对颈椎有好处吗
2024-08-21 22:21
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张树威 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、颈椎骨折、胸椎骨折、腰椎骨折及脊髓损伤、脊柱侧弯和脊柱肿瘤的诊治。
提问
适量的跳绳对颈椎有一定的间接好处，但应注意正确的姿势和强度，避免加重颈椎负担。
跳绳对颈椎的直接作用有限，但长期坚持适量的跳绳可以增强核心肌群，改善姿势和平衡，间接缓解颈椎压力。由于跳绳时身体前倾，可能会增加颈椎负担，特别是对于已有颈椎问题的人群。因此，在进行跳绳运动时应选择合适的姿势和强度，并注意保护颈部。
对于有颈椎问题的人群，建议在专业指导下进行适当的颈部运动或物理治疗。
2024-08-21 22:34
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