发病时间：不清楚
【长短腿怎么锻炼？】
补充说明：【长短腿怎么锻炼？】
a******W 2024-02-27 12:03
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
景朔 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【长短腿怎么锻炼？】如果患者出现大小便障碍、高血压等慢性疾病时，则不建议进行锻炼。如果是由于外伤或腰椎间盘突出症等因素导致的长短腿，可以通过股四头肌训练、深蹲训练、直腿抬高训练等方式进行锻炼。
一、疼痛耐受度较佳的情况
1.股四头肌训练：是指通过坐姿屈曲膝关节，然后缓慢伸直的过程，可以有效加强大腿前侧肌肉力量，缓解因骨盆倾斜而引起的长短腿现象。此外还可以通过反向股四头肌训练、单脚足尖支撑训练和靠墙静力训练的方式，来改善下肢力线，纠正骨盆倾斜，从而达到治疗长短腿的目的。
2.深蹲训练：是利用自身重力作用于身体上的动作，在做深蹲运动的时候，膝盖会弯曲，腿部也会发力，能够促进局部血液循环，对于纠正骨盆倾斜也有一定的帮助，也可以辅助治疗长短腿。
3.直腿抬高训练：在仰卧位保持髋部与膝关节90°的情况下，将患侧肢体抬起至最高点后维持5秒左右再放下，反复进行即可。该方法可增加臀大肌的力量，有助于恢复正常的步态，并且对纠正长短腿有一定的效果。
二、疼痛耐受度较差的情况
若患者存在严重的外伤或者腰椎间盘突出症等情况，此时则不适合锻炼。因为此类患者的病情较为严重，需要及时到医院就诊并遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛，或采取手术治疗，如脊柱内镜微创手术、腰椎横突切除术等。待疼痛症状得到控制后再根据医生指导选择合适的康复锻炼方式，以促进机体功能恢复。
当发现有走路跛行的症状时，应及时前往医院完善相关检查，明确病因后再针对性地进行处理或治疗。另外要注意的是，锻炼应在专业人员指导下进行，避免盲目锻炼加重不适。
2024-02-27 12:03
举报向医生提问
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
西洛他唑片
适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
贝前列素钠片
改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
