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晚上吃小番茄会胖吗
补充说明：晚上吃小番茄会胖吗
2024-09-25 09:21
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上适量食用小西红柿不会胖。
小西红柿富含维生素C、番茄红素等营养物质，热量相对较低，且其中的纤维素有助于促进消化，减少热量的吸收。然而，如果晚上过量食用小西红柿，可能会导致胃肠道不适，影响睡眠质量，从而间接影响体重。因此，在晚上控制小西红柿的摄入量，配合适量的运动，有助于维持健康的体重。
2024-09-25 14:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
