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钙片什么时间吃最好
补充说明：钙片什么时间吃最好
2024-06-17 16:46
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
通常来说，补钙的最佳时间段是在饭后30分钟到1小时之间。这是因为食物中的维生素D有助于促进身体对钙的吸收。
在服用钙片时，应避免与含草酸的食物同时摄入，如菠菜、芹菜等，因为草酸会与钙结合形成难以溶解的草酸钙沉淀物，影响钙的吸收和利用。此外，还应注意不要与其他药物混合使用，特别是含有铝、镁、铁等金属离子的药物，以免发生化学反应或相互作用，降低钙的效果。
建议定期进行血液检查以监测血清钙水平，并根据结果调整饮食和补充剂摄入量。对于存在高尿酸血症风险的人群，在选择富含嘌呤类物质的食物时需谨慎考虑，可咨询营养师制定合适的膳食计划。
2024-06-17 18:37
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