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维生素c能给人体提供能量吗
补充说明：维生素c能给人体提供能量吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C通常不能为人体提供能量。如果存在缺乏的情况，建议及时就医，在医生指导下进行相应处理。
维生素C是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢反应，但其本身并不能作为能源物质被利用。它主要通过促进铁吸收、增强机体免疫力等作用来维护身体健康。若患者长期处于压力大或营养不良状态，则可能导致维生素C摄入不足，此时可出现皮肤干燥、毛囊角化等症状，并且还可能影响身体对其营养素的吸收和利用，进而导致一系列健康问题。
针对维生素C缺乏引起的症状，可通过口服维生素C片、维生素C咀嚼片等方式补充维生素C。日常生活中可以多吃富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子等水果以及菠菜、芹菜等蔬菜，以满足身体的需求。此外，还可以适当增加户外活动时间，接受阳光照射，有助于合成维生素D，从而提高钙质的吸收率。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
