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维生素d能不能直接吃

发病时间:不清楚

维生素d能不能直接吃

补充说明:维生素d能不能直接吃

2024-05-09 17:58

皮肤癌 维生素D中毒 脂溶性维生素 鱼肝油 维生素 维生素D 肝脏 小肠 骨骼 蘑菇

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

维生素D能直接吃。
维生素D是一种脂溶性维生素,主要存在于动物肝脏、鱼肝油等食物中,适当食用可促进小肠黏膜细胞合成钙结合蛋白,提高机体对钙的吸收能力,进而促进骨骼健康。但长期过量摄入可能导致维生素D中毒,因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。
维生素D可以通过日晒自然合成,也可以通过食物摄取,如蛋黄、蘑菇、海产品等,此外还可以通过口服维生素D制剂来补充。
对于需要额外补充维生素D的人群,应定期监测血液中的维生素D水平,以确保不缺乏且不过量。同时,注意饮食均衡,避免长时间暴露于强烈阳光下,以减少皮肤癌的风险。

2024-05-09 18:10

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