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维c能空腹吃吗
补充说明：维c能空腹吃吗
a******W 2024-10-14 09:54
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医生回答(1)
张勋 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
维C可以在餐前空腹时服用。
维生素C主要作用于机体的新陈代谢过程，为空间位阻性抗坏血酸类物质，可参与多种氧化还原反应，提高机体免疫力，并且饭前胃肠道环境较为稳定，有利于其吸收和利用。但需要注意的是，长期空腹过量摄入可能引起腹泻、恶心等不适症状，因此建议在医生指导下进行合理用药。
维生素C还可以与三餐中的食物一起食用，以减少胃肠刺激。对于需要额外补充维生素C的人群，尤其是患有牙龈出血或贫血病史者，建议在医师指导下使用。
维生素C作为人体必需的营养素，在缺乏的情况下可能导致坏血病的发生。日常生活中，应保持均衡饮食，避免过度依赖单一来源的维生素补充剂。
2024-10-14 09:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
