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肥胖者可以喝牛奶吗
补充说明:肥胖者可以喝牛奶吗
2024-05-11 20:21
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肥胖者可以适量饮用低脂或脱脂牛奶,但不宜过量。
肥胖患者体内脂肪堆积过多,导致能量消耗减少。而牛奶中含有一定的脂肪和热量,若过量摄入可能会进一步增加能量摄入,从而加重肥胖。因此,肥胖者可以适量饮用低脂或脱脂牛奶,但不宜过量。对于乳糖不耐受的肥胖患者,应选择无乳糖牛奶或少量分次饮用。
肥胖者还应注意饮食均衡,避免高糖、高脂食物,如糖果、炸鸡等,并配合适当运动以控制体重。
肥胖者在日常生活中需注意合理膳食,尽量食用新鲜蔬菜水果,如菠菜、苹果等,同时还要适当锻炼身体,有助于促进机体新陈代谢,也有助于控制体重。
2024-05-11 22:12
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