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天天健身好吗
补充说明：天天健身好吗
2024-07-16 17:21
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
天天健身对身体有益。
天天健身指每天进行体育锻炼或运动。天天健身可以增强体质、提高免疫力、促进新陈代谢、改善睡眠质量等。天天健身虽好，但应避免过度训练或受伤。例如，度训练后应给身体足够的时间恢复，以免造成肌肉疲劳和损伤。
建议在开始天天健身前咨询医生或专业教练，以确保适合自己的健身计划，并注意饮食均衡和充足休息。
2024-07-16 18:00
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