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怎样预防子宫下垂
补充说明：怎样预防子宫下垂
2024-07-12 17:10
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
预防子宫下垂可以通过避免重体力劳动、提肛运动、控制体重等措施进行。
1.避免重体力劳动
避免长时间站立或蹲位，减少腹压增加，降低子宫下垂风险。减少重体力劳动可以减少腹压增加，从而降低子宫下垂的风险。
2.提肛运动
提肛运动通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌群的张力，具体操作为有规律地收缩和放松肛门周围的肌肉。提肛运动可以增强盆底肌群的张力，提高子宫的支撑力，从而预防子宫下垂。
3.控制体重
控制体重可以通过合理饮食和适量运动来实现，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。体重过重会增加腹部压力，导致子宫下垂，控制体重可以减轻腹部压力，从而预防子宫下垂。
建议定期进行盆底肌肉检查和妇科检查，以便及早发现并处理任何潜在的问题。
2024-07-12 17:44
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妇科检查主要是包括全身检查、腹部检查和盆腔检查。检查外阴、阴道、子宫颈和子宫、输卵管、卵巢及宫旁组织和骨盆腔内壁的情况。主要作用是对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗。妇科检查有着与其他科室不同之处，盆腔检查更是妇科检查所特有的一项检查。女性在发现自己感染了妇科病之后，一定要到正规的医院接受专业的检查，而且每年的体检也是很重要的。
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