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哺乳期可以吃野菜吗
补充说明：哺乳期可以吃野菜吗
2023-08-02 13:07
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
哺乳期通常是可以吃野菜的。哺乳期吃野菜可以补充身体所需要的营养，而且也不会影响乳汁的分泌，但是在吃的时候也要控制好用量。
野菜里面含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当吃能够补充身体当中所需要的营养，从而提高乳汁的质量，同时也能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。野菜里面也含有丰富的铁、钙、锌、硒、维生素等营养成分，适当吃也能够起到补血的效果，同时也能够提高自身的免疫力。但是在吃的时候也要控制好用量，避免吃太多，以免出现不适的症状。
在哺乳期要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养。同时也要保持良好的心态，不要过度焦虑，以免出现上火的情况。
2023-08-03 01:28
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