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三十二岁了，要怎么改变性格
补充说明：三十二岁了，要怎么改变性格
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
改变性格的方法主要有多沟通、多参加活动、多运动、保持良好的生活习惯、多给予自己正面的引导等。
1、多沟通
和自己的朋友多进行沟通，可以使自己的朋友理解自己的行为，从而得到朋友的认可，在一定程度上也可以达到改变性格的目的。
2、多参加活动
平时多参加一些社交活动，比如旅游、聚会、聚餐等，可以使自己的生活更加丰富，也可以使自己的心情变得更加充实，在一定程度上也可以达到改变性格的目的。
3、多运动
在日常生活中，可以适当的参加一些体育锻炼，比如跑步、打篮球、羽毛球等，可以使自己的心情更加舒畅，也可以达到改变性格的目的。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，避免长期熬夜，也要避免频繁生气，保持愉悦的心情，避免频繁发脾气，在一定程度上也可以达到改变性格的目的。
5、多给予自己正面的引导
在日常生活中，要多给予自己正面的引导，不要给自己施加过大的压力，也可以多听一些舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以达到改变性格的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-08-26 20:27
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