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月经前可以运动吗锻炼身体
补充说明：月经前可以运动吗锻炼身体
2023-09-23 06:40
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经前可以适当运动锻炼身体，但要注意运动的方式以及运动量。
月经前，身体内的激素水平会发生变化，可能会出现乳房胀痛、腰酸背痛、头晕、乏力等症状，此时可以进行适当的运动锻炼，如散步、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，有助于缓解不适症状，同时还可以增强自身抵抗力。但要注意运动的方式以及运动量，避免进行剧烈运动，以免损害身体健康。
除此之外，月经前还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。同时还要注意腹部的保暖，多喝一些温热的水，有利于促进身体的新陈代谢。如果运动后出现了不适的症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:19
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女性在不同时期由于生理或病理变化引起的乳房胀痛。常常分为病理性和生理性。
症状起因：常见病因： 病理性胀痛常见于乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌。 生理性胀痛有以下6种原因。 一、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般9—13岁发生。 二、经前期乳房胀痛：这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。 三、孕期乳房胀痛：由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。 四、产后乳房胀痛：这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。 五、人工流产后乳房胀痛：这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。 六、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理性变化有关。性欲淡漠或者性生活不合谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
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就诊科室：妇科
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