发病时间：不清楚
花生吃了会长胖吗
补充说明：花生吃了会长胖吗
2024-05-06 18:13
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量吃花生不会长胖，过量则可能引起肥胖。
少量吃花生时，机体可将其转化为自身所需的能量，此时并不会导致热量过剩，所以不会发胖。但如果过量食用花生，会导致摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，进而引起肥胖。此外，花生中含有一定的脂肪和碳水化合物，如果长期过量食用，可能会导致能量摄入过多，从而引起肥胖。
对于易胖体质或代谢较慢者来说，即使适量吃花生也可能增加肥胖的风险。
建议日常饮食中注意控制花生等高热量食物的摄入量，并配合适当运动以维持体重平衡。
2024-05-06 19:16
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