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腰间盘突出可以做健身运动吗
补充说明：腰间盘突出可以做健身运动吗
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
轻度的腰椎间盘突出患者可以在医生指导下进行适当的健身运动，但应避免剧烈运动和过度负荷。
腰椎间盘突出患者可以进行健身运动，但需注意选择适合自己的低至中等强度运动，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌肉力量，改善姿势，并减少疼痛。同时，应避免剧烈运动和过度负荷，以免加重病情。对于严重或伴有神经功能障碍的患者，应避免度运动，建议在专业康复师的指导下进行适度的低强度运动。
此外，部分特定人群可能不适合进行某些类型的健身运动，如存在骨质疏松症、关节炎或其他慢性疾病的人群，在开始任何新的健身计划前，应咨询医生的意见。
总之，腰椎间盘突出患者可以根据自身情况选择合适的健身运动，但应注意逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动，以预防进一步损伤。日常生活中，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻腰部压力。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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