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抵抗力弱的人如何提高抵抗力
补充说明：抵抗力弱的人如何提高抵抗力
2024-10-24 15:55
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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
抵抗力弱的人可以通过增加维生素C摄入、中药调理、针灸治疗等方法来提高抵抗力。
1.增加维生素C摄入
增加维生素C的摄入有助于提高身体免疫力，可以多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等。
2.中药调理
中药调理可以增强体质，改善免疫力低下问题。患者可以在医生指导下使用黄芪、党参等具有补气作用的中药进行调理。
3.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节气血，增强机体抵抗力。常用的穴位有足三里、关元等，但需要由专业针灸师进行操作。
在日常生活中要保持规律作息和充足睡眠，避免过度劳累和压力过大。同时也要注意个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。
2024-10-24 15:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
