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抵抗力弱的人如何提高抵抗力
补充说明:抵抗力弱的人如何提高抵抗力
2024-10-24 15:55
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抵抗力弱的人可以通过增加维生素C摄入、中药调理、针灸治疗等方法来提高抵抗力。
1.增加维生素C摄入
增加维生素C的摄入有助于提高身体免疫力,可以多吃富含维生素C的食物,如猕猴桃、橙子、草莓等。
2.中药调理
中药调理可以增强体质,改善免疫力低下问题。患者可以在医生指导下使用黄芪、党参等具有补气作用的中药进行调理。
3.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节气血,增强机体抵抗力。常用的穴位有足三里、关元等,但需要由专业针灸师进行操作。
在日常生活中要保持规律作息和充足睡眠,避免过度劳累和压力过大。同时也要注意个人卫生习惯,如勤洗手、戴口罩等。
2024-10-24 15:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。