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吃完饭后做什么运动有助于消化
补充说明：吃完饭后做什么运动有助于消化
2023-08-03 11:52
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
吃完饭后一般可以进行散步、慢跑、游泳等运动，有助于消化。
1、散步
饭后半小时进行散步有助于促进肠道蠕动，加快肠道内食物的消化和吸收，同时也能够促进胃肠道内的血液循环，从而改善消化不良的情况。
2、慢跑
慢跑能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，而且还能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，对身体有一定的好处。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当进行游泳能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，而且还能够缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状，但是要注意游泳的时间，以免引起不适症状。
此外，还可以进行按摩、打太极拳等运动，也有助于消化。日常生活中，建议患者注意合理饮食，避免过量进食，以免引起胃肠道不适症状。如果出现其他不适症状，应及时就医进行治疗。
2023-08-03 20:15
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