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吃完饭后做什么运动有助于消化
补充说明：吃完饭后做什么运动有助于消化
2023-08-03 11:52
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
吃完饭后一般可以进行散步、慢跑、游泳等运动，有助于消化。
1、散步
饭后半小时进行散步有助于促进肠道蠕动，加快肠道内食物的消化和吸收，同时也能够促进胃肠道内的血液循环，从而改善消化不良的情况。
2、慢跑
慢跑能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，而且还能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，对身体有一定的好处。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当进行游泳能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，而且还能够缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状，但是要注意游泳的时间，以免引起不适症状。
此外，还可以进行按摩、打太极拳等运动，也有助于消化。日常生活中，建议患者注意合理饮食，避免过量进食，以免引起胃肠道不适症状。如果出现其他不适症状，应及时就医进行治疗。
2023-08-03 20:15
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
