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怎样才能增加肌肉
补充说明：怎样才能增加肌肉
2024-07-12 17:08
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
增加肌肉可采取营养补充、运动训练、药物治疗等措施进行治疗。
1.营养补充
增加肌肉需要摄入足够的蛋白质，可以使用蛋白粉、氨基酸等营养补充剂。通过补充蛋白质，可以为肌肉提供原料，促进肌肉生长和修复。
2.运动训练
增加肌肉可以通过力量训练，如举重、俯卧撑等，来刺激肌肉生长。力量训练能够刺激肌肉纤维增粗，从而增加肌肉量。
3.药物治疗
药物治疗可以使用睾酮类激素，如、丙酸睾酮等，来促进肌肉生长。睾酮类激素能够提高体内雄性激素水平，促进蛋白质合成和肌肉生长。
在增加肌肉的过程中，应避免过度训练和不合理的饮食习惯，以免造成身体负担或损伤。
2024-07-12 17:43
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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