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15岁身高只有145，有什么方法能增高
补充说明：15岁身高只有145，有什么方法能增高
2023-08-02 12:56
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
15岁身高145CM，想要增高，可以通过饮食、运动、睡眠等方面增高，但需要把握好增高的幅度。
1、饮食
在日常生活中，建议患者适量食用富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，从而有利于补充机体所需要的营养成分，对于身高的增长具有积极的作用。
2、运动
在日常生活中，建议患者适量进行慢跑、打篮球、打羽毛球等体育锻炼，有助于刺激骨骼的发育，对于身高的增长具有积极的作用。
3、睡眠
在日常生活中，建议患者保持良好的作息时间，避免熬夜，有利于保持良好的睡眠，从而有利于促进生长激素的分泌，对于身高的增长具有积极的作用。
除此之外，也可以通过保持良好的心态、保持良好的作息规律等方式增高。如果通过上述方法增高的效果不佳，则可以到正规医院，在医生的指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。
2023-08-03 01:12
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