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一般运动多久乳酸基本被清除

发病时间:不清楚

一般运动多久乳酸基本被清除

补充说明:一般运动多久乳酸基本被清除

a******W 2024-12-24 09:22

肌肉 肝脏

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

运动后乳酸清除的时间因人而异,通常在休息一夜后可以下降50%至70%。具体时间取决于个体的身体状况以及运动强度和持续时间。
乳酸是肌肉在无氧代谢过程中产生的代谢产物,通常需要通过肝脏进行代谢和清除。乳酸清除的时间因人而异,通常取决于个体的肌肉质量、身体代谢水平以及是否有氧运动习惯。一般来说,经常进行有氧运动的人群,其肌肉对氧气的需求较高,无氧代谢较低,因此乳酸清除的速度较快。对于缺乏运动或身体代谢功能较差的人群,乳酸清除的速度可能会相对较慢,可能需要更长时间才能恢复正常水平。
建议在运动后给予足够的休息时间,以促进乳酸的清除和肌肉的恢复。

2024-12-24 09:22

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肌肉假肥大

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