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肥胖能吃牛奶吗
补充说明：肥胖能吃牛奶吗
2024-05-11 20:18
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
肥胖患者可以适量食用牛奶，但不宜过量。
肥胖患者体内脂肪堆积过多，导致能量消耗减少。摄入牛奶可以提供一定的蛋白质和钙质，但过量摄入可能导致额外的能量积累。肥胖患者可适量食用低脂或脱脂牛奶，以满足身体对营养的需求，但需注意控制总热量摄入。对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的肥胖患者，应避免饮用普通鲜奶，可以选择舒化奶等经过处理的低乳糖或无乳糖产品。
肥胖患者在饮食方面需要特别注意，建议尽量选择低热量、高纤维的食物，并配合适当运动来达到减肥的目的。
肥胖者日常生活中应注意均衡膳食，避免暴饮暴食，同时适当增加体育锻炼，如游泳、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，进而改善体重状况。
2024-05-11 22:12
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