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【后天的长短腿怎么锻炼矫正？】
补充说明：【后天的长短腿怎么锻炼矫正？】
a******W 2024-02-27 12:01
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医生回答(1)
陈鹏 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【后天的长短腿怎么锻炼矫正？】后天性的长短腿在临床上比较常见，通常由先天性髋关节发育不良、骨盆骨折、腰椎压缩性骨折、股骨头坏死等因素导致。对于轻度的后天性长短腿，可以通过功能锻炼进行改善，而对于严重的后天性长短腿，则需要通过手术治疗的方式进行矫正。
一、功能锻炼
1.直腿抬高训练：仰卧位在床上，双腿伸直绷紧，缓慢抬起离床约30cm高度，保持5秒左右再缓慢放下，一组做20次，每天坚持4-6组，可以有效增加臀部肌肉力量，并且能够纠正下肢不等长的情况。
2.侧抬腿训练：平躺于床面，将一侧膝关节屈曲90°，另一侧膝关节伸直，以伸直一侧膝关节为支点，患侧脚掌踩地，足尖向对侧膝盖靠近并超过10厘米，维持3秒钟后放松休息，每组20次，每天重复4-6组，可使患侧腿部得到充分锻炼，增强肌肉强度和柔韧性，从而达到矫正长短腿的目的。
3.其他动作：还可以适当进行坐姿平衡训练，在站稳的情况下，用健侧腿站立，然后弯曲患侧腿向上提起，与身体成一直线，持续5秒钟，再慢慢落下，反复操作10分钟即可。另外也可以借助弹力带进行负重深蹲，加强局部肌肉的力量，缓解由于肌肉不平衡而引起的长短腿现象。
二、手术治疗
如果患者存在较为明显的长短腿症状，影响正常行走或生活，此时则需考虑采用手术方式进行矫正。如针对先天性髋关节发育不良所造成的长短腿，可通过人工全髋置换术来进行治疗；如果是因骨盆骨折移位所致的长短腿，常需行截骨矫形内固定术来恢复正常的步态；若是由腰椎压缩性骨折造成，则需及时给予牵引固定加塞治药物治疗，必要时可行脊柱融合术进行处理；若是因股骨头坏死所致，则需根据具体病情选择相应的保髋方案或者行股骨头置换术等方法进行治疗。
此外，建议此类人群日常生活中注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，同时避免过度劳累，以免加重不适症状。
2024-02-27 12:01
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