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运动过后可以喝盐汽水吗
补充说明：运动过后可以喝盐汽水吗
2023-08-17 00:24
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
运动过后一般可以喝盐汽水，但要注意适量。盐汽水中含有丰富的碳水化合物、钠、钾、钙等营养物质，适量喝可以补充身体所需要的营养物质，还可以补充身体所需要的水分，维持身体的电解质平衡。此外，盐汽水中含有大量的糖分，可以为人体提供热量。运动时会消耗大量的热量，此时喝适量的盐汽水，可以及时补充身体所需要的能量，而且还可以补充水分，避免出现脱水的情况。因此，运动过后一般可以喝盐汽水。但要注意适量，以免饮用过多盐汽水，加重肾脏负担，引起水钠潴留，出现水肿的情况。此外，运动时还要注意避免空腹运动，以免引起低血糖，出现头晕、乏力等症状。
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以增强自身免疫力和抵抗力。如果出现不适症状，患者可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成损害。
2023-08-17 20:09
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