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「怎样才能忍住不自慰?」
补充说明:「怎样才能忍住不自慰?」
a******W 2024-07-08 10:08
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「怎样才能忍住不自慰?」自慰一般指手淫。通常情况下,可以通过转移注意力、养成良好的生活习惯、加强体育锻炼等方式来忍住不手淫。
1.转移注意力:如果偶尔手淫一次,并不会对身体健康造成太大的影响,也不会出现其他不适症状。但是如果长期频繁地手淫,则可能会导致身体免疫力下降,甚至还会引起生殖器官炎症。因此患者可以适当调整自身情绪,通过听音乐、看书等方式转移注意力,逐渐戒掉手淫的习惯。
2.养成良好的生活习惯:日常生活中要避免接触类的书籍或视频,以免增加性兴奋度。同时还要保持规律的作息习惯,保证足够的睡眠时间,避免熬夜。
3.加强体育锻炼:建议患者每天适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,能够促进机体新陈代谢,在一定程度上也能够缓解压力,有利于身体健康。
除此之外,还可以通过培养兴趣爱好等方式来改善此情况。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
2024-07-08 10:08
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