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吃鸡蛋可以补充胶原蛋白吗
补充说明：吃鸡蛋可以补充胶原蛋白吗
a******W 2024-10-18 14:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃鸡蛋可以辅助补充胶原蛋白。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，而胶原蛋白主要由氨基酸组成，摄入鸡蛋中的蛋白质后，其可被分解为氨基酸，并通过一系列反应转化成新的胶原蛋白。
除了鸡蛋外，富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等有助于促进胶原蛋白合成。
在考虑食用鸡蛋以补充胶原蛋白时，应注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。同时，对于鸡蛋过敏者应禁食。
2024-10-18 14:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
