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吃西瓜子的好处与坏处
补充说明：吃西瓜子的好处与坏处
2024-06-17 15:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用西瓜子可以补充营养物质，但过量摄入可能导致消化不良、影响其他食物摄取等。
1.补充营养物质：西瓜子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。这些营养素是人体必需的能量来源和生命活动的支持者，有助于维持身体健康。
2.消化不良：由于西瓜子属于坚果类食品，其质地坚硬且不易被胃肠道消化吸收。长期或大量进食可能会增加胃肠负担，导致腹胀、腹泻等症状发生。
3.影响其他食物摄取：过多地摄入西瓜子会占据一定的空间，从而减少对其他食物的摄取量。这可能会影响身体对其他重要营养素如维生素、矿物质和其他微量元素的获取，进而引发营养失衡的问题。
建议在日常生活中注意控制西瓜子的摄入量，并确保均衡饮食以满足身体的各种需求。若出现不适症状应及时就医进行相应处理。
2024-06-17 18:23
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