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[男人壮阳最好锻炼方法？]
补充说明：[男人壮阳最好锻炼方法？]
a******W 2023-11-08 14:36
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医生回答(1)
张卫 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[男人壮阳最好锻炼方法？]临床上没有男人壮阳最好锻炼方法的说法，但可以通过仰卧起坐、俯卧撑等运动来改善性功能。也可以通过提肛运动、缩肛运动等方式进行辅助治疗。
一、运动
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的健身方式，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到壮阳的效果。
2.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较剧烈的运动，在一定程度上可以促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以达到壮阳的效果。
二、运动
1.提肛运动：提肛运动主要是指有规律地向上提升肛门，然后放松，反复做30次左右，每天坚持练习，能够有效改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿等症状。
2.缩肛运动：缩肛运动是指用力收缩肛门，保持5-8秒后放松，再重复上述动作，每次持续10分钟，每天坚持练习，能够有效缓解肾虚引起的早泄、遗精等症状。
除此之外，患者还可以通过跑步、打篮球等方式进行辅助治疗。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
2023-11-08 14:36
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