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这怎么预防骨质酥松
补充说明：这怎么预防骨质酥松
2023-09-11 23:19
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骨质酥松指的是骨质疏松，可以通过调整饮食、适当运动、晒太阳、保持良好的生活习惯、服用药物等方式进行预防。
1、调整饮食
患者在平时要多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够及时补充体内所需要的钙元素，也能够促进钙的吸收，从而达到预防骨质疏松的目的。
2、适当运动
在日常生活中，患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够促进钙的吸收，在一定程度上也能够起到预防骨质疏松的目的。
3、晒太阳
适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。因此，患者可以适当晒太阳，但应避免阳光直射，以免导致皮肤晒伤。
4、保持良好的生活习惯
作息不规律、长期熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯可能会导致内分泌失调，从而引起骨质疏松。因此，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要戒烟戒酒。
5、服用药物
如果患者已经出现了骨质疏松的情况，还可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，也可以达到预防骨质疏松的目的。
如果患者出现骨质疏松的情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:21
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
