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水果和牛奶能不能一起吃
补充说明：水果和牛奶能不能一起吃
a******W 2024-01-24 12:08
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医生回答(1)
巫诗观 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
水果和牛奶可以适量同食，但不宜过量。
从营养学角度来说，水果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，而牛奶中则含有丰富的钙质以及优质蛋白质。二者在适量摄入的情况下能够为身体提供全面的营养支持，并促进骨骼健康。但是过多摄入可能会导致胃肠道负担增加，引发腹胀、腹泻等不适症状，因此需要控制摄入量。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，若食用了未经过处理的生奶，则可能导致腹泻、呕吐等不良反应发生。
日常生活中，建议大家注意饮食均衡，避免过度依赖某一种食物来获取营养，以减少潜在的健康风险。
2024-03-04 20:20
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