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骨质疏松后怎样运动增强骨质量
补充说明：骨质疏松后怎样运动增强骨质量
2024-08-24 23:12
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
骨质疏松后可采取抗骨质疏松药物治疗、运动疗法、饮食调整等措施来增强骨质量。
1.抗骨质疏松药物治疗
抗骨质疏松药物通过增加骨密度、减少骨折风险，常用药物包括阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等。这些药物能够调节骨骼代谢，增加骨量，从而改善骨质疏松症状。
2.运动疗法
运动疗法通过增加肌肉力量和平衡能力，如瑜伽、太极等，可以增强骨骼支撑力。适当的运动可以刺激骨骼生长，提高骨密度，有助于预防和改善骨质疏松。
3.饮食调整
饮食调整包括摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类等。合理的饮食可以提供骨骼所需的营养物质，促进骨骼健康，辅助治疗骨质疏松。
在进行上述治疗的同时，应定期进行骨密度检查，并注意避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。
2024-08-26 09:18
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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