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白头发很多是营养不良吗
补充说明：白头发很多是营养不良吗
2024-05-31 14:28
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高歆婧 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：皮肤科专业硕士。广州市医师协会皮肤科分会会员，广州市医学会激光医学分会会员。擅长儿童皮肤病的诊疗和婴儿血管瘤的综合治疗。
提问
白头发多可能是营养不良的表现，特别是缺乏铜、锌等微量元素和维生素B族的人群。
白发形成与毛囊黑色素细胞减少或功能减退有关，而营养不良可能导致这些细胞受损，影响黑色素合成。因此，营养不良者可能会出现白发增多的现象。但需要注意的是，白发也可能是其他非营养性原因导致的，如遗传因素、压力过大等。如果白发持续增多，建议进行相关检查以确定具体原因，并采取相应措施改善。
此外，长期精神紧张、过度焦虑也可能加速黑素细胞老化，导致白发提前出现。这种情况通常与生活压力大、工作节奏快等因素有关。
日常生活中，应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质，尤其是铜、锌等微量元素和维生素B族。同时，保持良好的作息习惯和适度运动也有助于改善营养状况，延缓白发进程。
2024-06-05 09:56
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